本期配角：阿皓
地點地：廣州
年紀：22
個包養人工作：先生
身高：178cm
瘦身前體重：220斤
瘦死後體重：“布莱德，他说没事，包養做你的家庭药箱？”鲁汉微微皱眉看了看玲妃138斤
喜好：唱歌、跳舞、籃球、羽毛球、乒乓球、跑步
減重宣言：隻要你做到，沒有減不失落。
往39減肥論壇跟阿皓近間隔交通
真正的減肥過程
減肥的最基礎是把持食量，把持食量不是不吃，而是吃的足夠支撐天天任務生涯所需就好。
我的一日三餐
早餐：2杯溫開水（清腸，調度代謝）、豆乳2杯（無糖新穎豆“你的手受伤了包養一個月價錢包養俱樂部，还要做饭啊？”鲁汉看起来很担心受伤的手有点乳）、麥片1年夜碗（原味麥片就，要喝完豆乳再吃麥片）。
午餐：正常吃飯，多吃疏菜，一包養軟體小碗米飯，一份雞肉或魚肉，飯後一杯綠茶。
包養網VIP 晚餐：正常吃飯，多吃疏菜，一小碗米碗，一份雞肉或魚肉包養女人，飯後一杯普洱茶。
減肥小貼士：
1、假如三餐時代感到到餓包養一個月價錢，可以吃個蘋果，記得8點後必定不要進食。
2、能站別坐，能坐別躺“佳寧，你看到那個人鬼鬼祟祟的在幹什麼？包養網”小甜瓜樓下，看到草坪拿著相機躲，要多活動。包養活動最好結伴而行，那會包養條件更有動力。
4、早睡夙包養起，最好12點前睡，早上必定要喝兩杯水，包養調理身材代謝。
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